Ana içeriğe atla

KARANTİNA ZAMANI EVDE VÜCUT GELİŞTİRME

EVDE VÜCUT GELİŞTİRME
Bu dönemde spor salonlarının kapalı olmasıyla beraber çoğu kişi evinden spor yapmaya başlamıştır. Spor yaparken dikkate alınması gereken önlemler de olduğundan evde sporu düzenli ve bilinçli bir şekilde yapmak çok önemlidir. Bu konuyla alakalı vücut geliştirmek isteyenlere harika bir tavsiyemiz var. 


Bizim altta link olarak paylaştığımız yere girerek evde vücut geliştirmek adına önemli unsurları gözden geçirebilirsiniz. Ve ardından bilinçli olarak evinizde vücut geliştirme adına spor yapabilirsiniz.

 ----------------------------------------------------------------------------

 ARŞİVİN İÇİNDE NELER VAR?

 1-Antrenman yapmanızı sağlayacak bilgiler

 2-Beslenme ile ilgili tavsiyeler

 3-Besin Özleri

 4-Egzersizler

 5-Kilo almak isteyenlere özel bilgiler

 6-Optimum enerji ihtiyacının karşılanması

 7-Püf noktalar

 8-Yağsız kas geliştirme



Etiketler:

Yorumlar

Yorum Gönder

Bu blogdaki popüler yayınlar

AMELİYATSIZ GÖZ RENGİ DEĞİŞTİRİLEBİLİR Mİ?

Biyokinezi Nedir ? Öncelikle göz rengi değiştirmek, lens takmadan doğal yollar ile mümkündür. Oldukça basit yöntemler ile hayal ettiğiniz göz rengine ulaşabilirsiniz. Bu olaya ise "Biyokinezi" denir. Biyokinezi adını verdiğimiz yöntem aslında düşünce gücüyle yani hayal ederek o şeyi oluşturmaktır. Bu yöntemi denedikten sonra Biyokinezi'yi kullanım oranınızda kesinlikle bir artış göreceksiniz. Önemli olan sadece biraz sabır, azim, inanç ve methanet. Öncelikle göz renginizi değiştirmek için denediğinizde ilk seferde yanılıyor iseniz asla pes etmeyin. Daha çok üstüne gidin ki istediğiniz sonuca varasınız. ------------------------------------------------------------------- Göz Rengi Nasıl Değiştirilir ? 1) Öncelikle yatak gibi rahat bir ortam seçin. Yoga yapıyormuşçasına ayaklarınız ile bağdaş kurun. Dik durun ve sadece rahatlayın. ------------------------------------------------------------------- 2) Gözlerinizi kapatın ve nefes alıp verirken ağzınızdan...
6 yorum
Devamı

TELEFONUN KÖTÜ YANLARI !!

TELEFON Telefon, Alexander Graham Bell tarafından 1876 yılında Amerika Birleşik Devletleri'nde icat edilmiştir. Telefonun ilk icat edildiği zaman ile günümüzdeki telefonların ölçülemez bir karşılığı vardır. Telefonun günümüzde ki markaları Samsung, Apple, Huawei, Lg, Xiaomi, Oppo ve daha niceleri gibi büyük markalar bulunmaktadır. Fakat bulunduğu gibi de kötü yanları da bulunmaktadır. ------------------------------------------------------------------- 1) Su Geçirmesi Eğer bir telefon alacaksanız her insan gibi su geçirip geçirmediğine bakarsınız. Telefonunuzu yağmurlu havalarda, pikniğe giderken, duş alırken, tuvalete giderken yanınızda bulundurmamaya özen gösterin. ------------------------------------------------------------------- 2) Ekran Kırılması Telefonunuzun ekranı kırıldığında bazı tuşları çalışmaz veya ekranın hiçbir yerine temas edemezsiniz. Bunun yanında da bir sürü masrafa girersiniz. Eğer telefonunuza kırılmaz cam taktırırsanız ekranınız k...
6 yorum
Devamı

İFTARA KADAR VAKİT GEÇİRMENİN YOLLARI !!

RAMAZAN AYI NEDİR ? Ramazan Ayı kısacası onbir ayın sultanıdır . En büyük sebebi ise Kuran-ı Kerim'in bu ayda indirilmeye başlanmasıdır. Kadir gecesi , Ramazan Ayı'nda yer alırken oruç ibadeti de bu ayda yapılır. -------------------------------------------------------------------------- İFTARA KADAR NASIL VAKİT GEÇİRİLİR ? Öncelikle yapacağınız şeyler sizi ne acıktıracak ne de susatacak aktiviteler olsun. En önemlisi yapacağınız aktiviteler size açlığı ve susuzluğu unutturmalı. --------------------------------------------------------- 1) UYUMAK: Aralarında en hızlı zaman geçireceğiniz yöntem kesinlikle uyumaktır. Sahura kadar uyumayıp, sahurdan sonra da 1 2 saat oturduysanız iftar saatine az kaldı demektir. Hele ki uykunuz varsa zamanın nasıl geçtiğini hiç anlamazsınız. -------------------------------------------------------------------------- 2) OYUN OYNAMAK: Genellikle genç kesimin tercih ettiği bir diğer yöntem ise oyun oynamaktır. O...
Yorum Gönder
Devamı